внутренняя свобода
Свободное звучание голоса – необходимое условие публичного выступления. Уверенность в себе, владение вопросом и внутренняя убежденность являются психологической основой полноты звука.
Среди множества видов страхов, известных современному человеку, боязнь публичного выступления относится к самым распространенным. Чрезмерное волнение перед выступлением приводит в внутреннему и физическому напряжению - неспособности разумно мыслить и говорить, сбивчивости речи, зажиму артикуляционного аппарата, нервозности в движениях, дрожанию в коленях, трясущимся или сжатым рукам, резкой бледность или яркому румянцу, потливости, ощущению жара или холода, учащенному дыханию и т.д. Такое состояние может испортить любое, даже отлично подготовленное выступление.
Наиболее частой причиной боязни публичного выступления является зависимость от мнения других людей. Страх перед чужим восприятием не позволяет человеку быть собой, выразить себя, разумно действовать и говорить.
Неуверенность в себе, зависимость от отношения окружающих, потребность в одобрении, поиск авторитетных мнений, невозможность опираться на себя и необходимость нравиться другим (казаться умным, красивым, обаятельным, приятным...) часто является результатом низкой самооценки, которая формируется в детстве под воздействием условий жизни и воспитания с избытком критики и ожиданий. Однако самооценка может изменяться в дальнейшей жизни. Любые сомнения, которые человек испытывает в отношении себя, своих данных и своих способностей, являются не истиной, а суммой утверждающих и ограничивающих убеждений, и их можно изменить.
Подготовка по существу вопроса снимает огромную долю волнения.
Человек всегда волнуется при неорганизованности и неподготовленности выступления, когда знает слабые и уязвимые места своего выступления (четкость и ясность мысли, текст, логика, мотивировка сказанного). У вас будет меньше оснований испытывать беспокойство, если вы вполне готовы к предстоящему выступлению. Быть готовым – значит освоить тему настолько хорошо, что, находясь перед аудиторией, вы уже не беспокоитесь ни за мысли, ни за слова.
Эмоциональное напряжение является причиной физического напряжения.
Мышечная скованность не позволяет полноценно функционировать дыхательному, голосовому и артикуляционному аппарату. Очень важно научиться находить и снимать физический зажим, фиксируя зоны повышенного напряжения и добиваясь мышечной свободы. Этот навык - внимание к состоянию тела и снятие физического напряжения - в обратной последовательности помогает внутренней свободе и её внешним проявлениям. Публичная свобода, основанная на уверенности в себе и внутренней собранности, придаёт человеку особую привлекательность.
Курс техники речи в Студии ораторского искусства и публичных выступлений "ВО ВЕСЬ ГОЛОС" включает в себя занятия по дыханию, голосу, артикуляции, дикции, орфоэпии, интонации, публичной свободе. Цель занятий — развитие природных дыхательных, голосовых и речевых возможностей, воспитание дикционной, интонационной и орфоэпической культуры и, конечно, сохранение красоты русского языка.
